هل يمكن لحاف سميك أن يخفف الأرق حقًا؟

هل واجهت مثل هذه المشاكل من قبل؟ مغطى بلحاف سميك يزن أكثر من عشرة كيلوغرامات ، أشعر دائمًا بثقل لا يمكنني التنفس. يكون الجو دافئًا قبل الذهاب إلى الفراش ، ولكن بعد أن تنخفض درجة الحرارة في منتصف الليل ، تصبح قدمي أكثر برودة وبرودة وتستيقظ من البرد. وتلبس لحافًا دافئًا ، ولكن تشعر دائمًا أن اللحاف خفيف جدًا ولا يوجد لديه إحساس باللف ، وانعدام الأمان ، ودائمًا تشعر بالأرق؟

01---- تغفو
يجب أن يكون وزن اللحاف مناسبًا
كثير من الناس ليس لديهم فكرة عن مدى الثقل الذي يجب أن يكون عليه اللحاف للنوم. إنهم يعتقدون فقط أنها سميكة بما يكفي للتدفئة والنوم براحة. لكن دراسة جديدة نُشرت في مجلة "Journal of Sleep Research" في الولايات المتحدة تثبت هذا: إن لحافًا بوزن معين هو بالفعل أكثر فائدة في تخفيف الأرق.

وفقًا لمقال المجلة ، أجرى باحثون من معهد كارولينسكا في السويد تجارب محكومة على مرضى الأرق ، وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين غطوا الألحفة السميكة لديهم زيادة أكبر في تركيز الميلاتونين ، والتي كانت أعلى بنسبة 32 في المائة من أولئك الذين غطوا الألحفة الخفيفة. يمكن أن يجعل إنتاج الميلاتونين الناس يشعرون بالنعاس بشكل أسرع ، وينامون بشكل أسرع ، وإمكانية تخفيف الأرق تزيد بنحو 20 مرة عن الأشخاص الذين ينامون تحت لحاف رقيق.

على الرغم من أن الدراسات أظهرت أن تغطية اللحاف السميكة يمكن أن يساعد في تحسين جودة النوم ، فإن هذا لا يعني أنه كلما كان اللحاف أثقل ، كان ذلك أفضل. تعمل الألحفة ذات الوزن الزائد على منع تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم ، مما يؤدي إلى انخفاض سعة الرئة وعرضة للكوابيس. بالنسبة للأشخاص في منتصف العمر وكبار السن الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية والأوعية الدموية الدماغية ، هناك خطر "السكتة الدماغية".

بالإضافة إلى ذلك ، سيؤثر اللحاف شديد الثقل أيضًا على نفاذية اللحاف للهواء ، وستتجاوز درجة حرارة اللحاف بسهولة درجة حرارة النوم الأنسب لجسم الإنسان ، مما يؤدي إلى تسريع عملية التمثيل الغذائي والتعرق في الجسم. إذا تم رفع اللحاف بسبب السخونة الزائدة ، فمن السهل التسبب في نزلات البرد. الآن هي فترة خاصة ، والأهم من ذلك هو الاهتمام بصحتك.
ومع ذلك ، هناك العديد من أنواع الألحفة في السوق ، بدءًا من رخيصة وعالية الجودة إلى كاملة المواصفات ، ولكل منها مزاياها وعيوبها ، والتي غالبًا ما تجعل الناس مبهورين عند الاختيار ، ومن الصعب حقًا معرفة من أين تبدأ . ولكن جنبًا إلى جنب مع نتائج البحث للاختيار ، مع الأخذ في الاعتبار الوزن والدفء والتهوية والجوانب الأخرى ، فإن لحاف الصوف هو لحاف الشتاء الأكثر ملاءمة للأشخاص الذين يعانون من ضعف جودة النوم.

02- لحاف من الصوف ذو وزن جيد
تحسين عمق النوم بنسبة 25 بالمائة
تشمل منتجات الفراش السائدة في السوق الألحفة السفلية ، وألحفة الحرير ، وألحفة القطن ، وألحفة الألياف الكيماوية ، وما إلى ذلك. ولكل نوع من أنواع اللحاف مزايا وعيوب خاصة به ، ولكن لحاف الصوف هو خيار الشتاء المثالي الذي يجمع بين مزايا الألحفة المختلفة . تحت تأثير الدفء نفسه ، يتمتع لحاف الصوف بالمزايا التالية:
1. مريحة وغير مضغوطة وأكثر عملية
من بين الألحفة السائدة في السوق ، تأتي لحاف الصوف في المرتبة الثانية بعد الألحفة من حيث الاحتفاظ بالدفء. تظهر الورقة البحثية لـ "Journal of Textile Sciences" أنه في ظل نفس الحجم ، يكون الصوف أخف بنسبة 17 بالمائة من القطن. لذلك ، تحت نفس تأثير الاحتفاظ بالدفء ، لن تسبب لحاف الصوف الاضطهاد وصعوبة التقليب مثل الألحفة الكبيرة التقليدية.

ولأنه أثقل من اللحاف ، فلن يكون خفيفًا جدًا ولا يقترب من الجسم. يمكن أن تتجنب مشكلة تسرب الهواء وسحب الهواء الناتج عن عدم الاقتراب من الجسم ، مما يجعل اللحاف أكثر دفئًا ، تمامًا مثل الدخول في حضن قوي. في النوم براحة أكبر.

2. درجة حرارة مريحة وثابتة ، تساعد على النوم العميق
مثل البشر ، تعتبر الأغنام من الثدييات ، ودرجة حرارة أجسامها قريبة من درجة حرارة جسم الإنسان. لذلك ، تتميز ألياف الصوف بخصائص طبيعية صديقة للبشرة ، والتي يمكن أن تحافظ على اللحاف قريبًا من درجة حرارة النوم المريحة لجسم الإنسان عند 32.7 درجة. النوم يخلق مساحة أكثر راحة.

تظهر نتائج التجربة التي بدأها المكتب الدولي للصوف بالاشتراك مع جامعة سيدني أنه حتى في بيئة درجات الحرارة المنخفضة ، فإن الأشخاص الذين يستخدمون الألحفة الصوفية لديهم زيادة بنسبة 25 في المائة في النوم العميق ، ووقت نومهم أطول ، وهم يسقطون. النوم بشكل أسرع ، وتقليل وتيرة الاستيقاظ بشكل كبير.

3. امتصاص الرطوبة والتهوية ، وتحسين بيئة النوم
يشتهر الصوف بأنه "يتنفس الألياف الطبيعية" ، والتي يمكن أن تمتص أكثر من 30 في المائة من وزنها من الماء وتزيل الرطوبة بسرعة. عند النوم على لحاف من الصوف ، سوف "يتنفس" من تلقاء نفسه ، مما يجعل اللحاف جافًا ومريحًا ولكن ليس جافًا. على عكس الألحف ، كلما زاد نومك ، زادت الرطوبة والبرد ، وزاد سمك الغطاء.
4. مضاد للبكتيريا والغبار ، ينام بصحة جيدة ويسر
يتمتع الصوف برطوبة قوية ، لذلك لن يولد كهرباء ساكنة بسبب الهواء الجاف والغبار والأوساخ ليس من السهل الالتصاق بها ، كما أن بيئة نمو البكتيريا والعث محدودة ، وليس من السهل التكاثر والتكاثر ، خاصة بالنسبة للأطفال والأطفال. كبار السن مع ضعف مناعة الجسم والمقاومة الصديقة.